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29歳 プログラマになるために通った道に落ちていた情報を発信します!

2021-04-26から1日間の記事一覧

睡眠直前のNG行動7選【睡眠にいい行動もあり】

今回の記事を読んで欲しい方 寝つきが悪い方 中途覚醒してしまう方 夜ぐっすり寝たい方 精神疾患に関して、睡眠・運動・朝散歩は特に重要事項と言われております。 今回はその睡眠の質を高めるために、睡眠直前のNG行動について書いていこうと思います。 睡…