今回の記事を読んで欲しい方
- HSPの方
今回はHSP向けに自分がHSPだと気が付いてから辞めるようにした事について書いていこうと思います
辞めるようにした事
夜更かし
まず1点目が夜更かしです
HSPになってからというか、歳を重ねるごとに夜更かしが出来なくなったという言い方の方が正しいかもしれません
若い頃はよく朝まで友達とゲームで遊んでいたり、カラオケに行ったりと言った小さいイベントがよくありました
また夜勤も経験しておりました
話を戻しますが、HSPの方は夜更かしをするのは良くないと考えています
- 起きていると一人反省会が始まり、時間の無駄
- ただでさえ思考が深いのに頭が疲れが取れない状態で考えるので、考えがまとまらなくなる
- 気持ち的にも余裕が生まれて、人を助けられる
- そもそも心身共に悪影響
健康的に見ても夜更かしは悪影響なので避けるのが無難です
悪口や陰口を言う
適度に愚痴を吐く事は自分で溜め込みすぎなくするので良い事ですが、誰かをターゲットにして悪口や陰口を吐くグループの仲間入りは避けてきました
- 時間の無駄で楽しくない
- 誰も明るくないから自分も明るくない方向に吸い込まれる
- 言うなら本人に対してオブラートに包んで言う方がマシ
悪口や陰口を言うならその本人に傷つかないように言う方が良いです
言われている本人に原因を気づかせないと結果的に良くならないです
組織に所属して仕事をしている以上、完全に無くすのは無理なので本当に嫌であれば独立を考えた方がいいかもしれません
SNSの使いすぎ
以前まではよくおはようツイートをしておりましたが、最近は既読感覚でいいねを押すだけにしたり、こう言ったブログの記事を書いて記事を投稿しましたツイートしかしなくなりました
- ツイートの中にはネガティブニュースやネガティブツイートも紛れているのでそれで労力を使う
- Twitterは投稿が攻撃的な人もいる
- 頭で深く考えてしまうので、返信に時間を要してしまう(多い時は1返信で20分30分使うくらい)
- 1回開くとダラダラと見続けてしまう
色んな方と繋がれる一方、時間泥棒にもなりかねないしネガティブな思考にもなりかねないので注意しましょう
休みなしの毎日
高校生や大学生の時は、学校生活以外に部活やアルバイトもしていたので、何もない1日がほぼありませんでした
自分がHSPだと気が付いてから、普通の方よりも疲れやすいんだなと知り考えを変えました
- 週に一度、必ず1日何もしない休みを入れる
- 仕事でもプライベートでも適度に休憩を取る
- 呼吸を整える
- 家に家族がいても1人の時間を作る
何がなんでも何かをしなくちゃ!と思わずに、余暇を楽しむ考えを取り入れてみて下さい
体や頭の使い過ぎには注意しましょう
無理や我慢のしすぎ
HSPの方は無理しすぎや我慢のし過ぎの方が多いと、自分もそうなんだなとHSPを知ってから初めて認識しました
実際、
- サービス残業しすぎ
- 絶対に価値観の合わない人からも好かれようとした
- 会議や発言の場で自分の意見を押し殺していた
- 嫌な事を嫌と言わない
- お金を浪費しない
こんな感じで相当無理をしていました
なので、
- サービス残業は一切しない。残業は相応の対価があるなら…
- 苦手な人とは距離を取る。仕事では毅然とし態度で対応
- 嫌われてもいい覚悟で自分の意見を出す事にした(結果自分の事をわかってもらえるきっかけにもなるかも)
- 嫌な事や仕事を断る勇気を持つ
- 月曜日の仕事帰りには自分へのご褒美を用意
こんな感じで徹底的に甘やかしましょう
今回のまとめ
いかがでしたでしょうか
以下、HSPだと気が付いてから辞めるようにした事の今回のまとめです
- 夜更かし
- 悪口や陰口を言う
- SNSの使いすぎ
- 休みなしの毎日
- 無理や我慢のしすぎ
以上です
今回もご覧下さいましてありがとうございました
ご参考いただければ幸いです